ทาร์ตเชอร์รี่

แอล ธีอะนีล L-theanine

เป็นกรดอะมิโนที่พบได้ทั่วไปในใบชา ซึ่งมีประโยชน์หลายประการต่อการนอนหลับ เช่น

• ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ: L-theanine ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับและการนอนหลับแบบ REM (Rapid eye movement) ซึ่งนำไปสู่การเพิ่มคุณภาพการนอนหลับโดยรวม
• ส่งเสริมการผ่อนคลายโดยไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน: L-theanine ไม่เหมือนกับยานอนหลับหลายๆ ชนิดที่ไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในตอนกลางวัน จึงเหมาะสำหรับการใช้ในทุกช่วงเวลาของวัน
• ลดความวิตกกังวลและความเครียด: L-theanine มีฤทธิ์ลดความวิตกกังวล ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดได้ ซึ่งจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
• เพิ่มความชัดเจนทางจิตใจและสมาธิ: L-theanine สามารถเพิ่มการทำงานทางปัญญาได้ โดยเฉพาะในบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล โดยการเพิ่มช่วงความสนใจและเวลาตอบสนอง

Niacinamide

หรือที่เรียกว่าวิตามินบี3 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกาย แม้ว่า Niacinamide จะไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับ แต่ก็สามารถส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับโดยอ้อมผ่านกลไกต่างๆ ต่อไปนี้:

• ลดความวิตกกังวลและความเครียด: Niacinamide มีคุณสมบัติในการลดความวิตกกังวลและความเครียด ซึ่งอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการนอนไม่หลับ โดย niacinamide อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้และส่งเสริมการนอนหลับที่ผ่อนคลาย
• ปรับปรุงสุขภาพผิว: Niacinamide มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว โดยช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงความชุ่มชื้นของผิว เมื่อผิวมีสุขภาพดีและปราศจากการระคายเคือง ก็จะส่งเสริมการนอนหลับที่สบายยิ่งขึ้น
• ส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท: Niacinamide เป็นสารตั้งต้นของ NAD+ ซึ่งเป็นโคเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับกระบวนการต่างๆ มากมายในระบบประสาท NAD+ มีส่วนเกี่ยวข้องในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ

Piridoxine hydrochloride

หรือที่เรียกว่าวิตามินบี6 เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่มีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ มากมายในร่างกาย รวมถึงการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ประโยชน์ของ Piridoxine hydrochloride ต่อการนอนหลับ ได้แก่:

• ช่วยในการผลิตเซโรโทนิน: เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และการนอนหลับ Piridoxine hydrochloride จำเป็นสำหรับการผลิตเซโรโทนิน ดังนั้นการได้รับปริมาณที่เพียงพอจึงช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีเซโรโทนินเพียงพอสำหรับการนอนหลับที่ผ่อนคลาย
• สนับสนุนการผลิตเมลาโทนิน: เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและการตื่น Piridoxine hydrochloride มีบทบาทในการผลิตเมลาโทนิน โดยช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนทริปโตเฟนเป็นเซโรโทนิน ซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินในที่สุด
• ลดความวิตกกังวลและความเครียด: Piridoxine hydrochloride มีคุณสมบัติในการลดความวิตกกังวลและความเครียด ซึ่งอาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ความวิตกกังวลและความเครียดเป็นสาเหตุทั่วไปของอาการนอนไม่หลับ โดย piridoxine hydrochloride อาจช่วยบรรเทาความรู้สึกเหล่านี้และส่งเสริมการนอนหลับที่ผ่อนคลาย
  
  โดยรวมแล้ว Piridoxine hydrochloride เป็นวิตามินที่สำคัญต่อการนอนหลับที่มีคุณภาพ โดยช่วยสนับสนุนการผลิตเซโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทและฮอร์โมนที่ควบคุมการนอนหลับ